블로그 홈 728x90 반응형 SMALL 고혈압6 고혈압, 침묵 속에 다가오는 위험 신호 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 지식 나눔 블로그입니다.저희 어머니도 혈압이 높으셔서 오랜기간 고혈압약을 드시고 계시는데요. 오늘은 가장 흔하면서도 가장 무서운 병,‘고혈압’에 대해 알아보려고 해요.증상이 거의 없지만, 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장질환까지 이어질 수 있는 고혈압,지금부터 꼼꼼히 살펴볼게요!⸻고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다.혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력인데요,이 수치가 지속적으로 높으면 혈관이 손상되고, 심장과 뇌에 부담을 주게 됩니다.⸻ 가슴이 조여온다? 협심증, 심장의 SOS를 놓치지 마세요안녕하세요.중년 이후 꼭 챙겨야 할 심장 건강 이야기,오늘은 협심증에 대해 알려드리겠습니다.⸻협심증이란 무엇인가요?협심증(狹.. 2025. 4. 6. 부정맥(不整脈)이란? 심장이 불규칙하게 뛴다면 의심해보세요! “가만히 있어도 심장이 두근거린다.”“심장이 갑자기 빨리 뛰거나 멎는 느낌이 든다.”이런 증상이 있다면 **부정맥(不整脈, Arrhythmia)**을 의심해볼 수 있습니다.부정맥은 심장이 너무 빠르게, 너무 느리게, 혹은 불규칙하게 뛰는 질환을 말하는데요.심각한 경우 심부전, 뇌졸중, 심장마비로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 부정맥의 원인, 증상, 치료법까지 자세히 정리해드릴게요!⸻1. 부정맥이란? 정상적인 심장 박동과 차이점✅ 정상적인 심장 박동• 성인의 정상 심박수: 분당 60~100회• 심장은 **동방결절(심장의 박동을 조절하는 부위)**에서 규칙적인 전기 신호를 보내 박동을 유지✅ 부정맥(Arrhythmia)의 정의• 심장이 너무 빠르게, 너무 느리게, 또는 불규칙하게 뛰는 상태• 심장.. 2025. 4. 1. 당화혈색소(HbA1c)란? 당뇨병 관리의 중요한 지표! 건강 검진을 받다 보면 **당화혈색소(HbA1c)**라는 용어를 자주 듣게 되는데요,이 수치는 당뇨병 관리와 진단에 중요한 지표로 알려져 있습니다.오늘은 당화혈색소가 무엇인지, 어떻게 측정되는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다!⸻✅ 당화혈색소(HbA1c)란?**당화혈색소(HbA1c)**는 혈액 속의 당분(포도당)이 혈액 내 단백질인 헤모글로빈(Hemoglobin)과 결합하여 생성되는 물질입니다.이 수치는 과거 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 나타내는 지표로, 당뇨병 환자들에게 매우 중요한 검사 항목입니다.특히 혈당 조절 상태를 간접적으로 알 수 있는 방법이기도 하죠.⸻✅ 당화혈색소의 정상 수치와 기준당화혈색소 수치는 혈당 관리 상태를 알려주는 중요한 지표로, 이를 통해 당뇨병의.. 2025. 3. 27. 뇌졸중 예방을 위한 필수 건강 습관 총정리! 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생하는 질환으로, 심각한 후유증을 남길 수 있는 위험한 병입니다. 특히 뇌졸중은 한 번 발병하면 되돌리기 어려우므로, 예방이 가장 중요합니다.이번 글에서는 뇌졸중의 원인과 위험 요인, 예방을 위한 생활 습관, 초기 증상 및 대처 방법까지 상세히 알아보겠습니다!⸻1. 뇌졸중이란?뇌졸중(중풍)은 뇌혈관이 막히거나(허혈성 뇌졸중), 터지는(출혈성 뇌졸중) 질환을 의미합니다.✅ 뇌졸중의 종류1. 허혈성 뇌졸중 (뇌경색) – 뇌혈관이 막혀 뇌로 가는 혈류가 차단되는 경우 (전체 뇌졸중의 80%)2. 출혈성 뇌졸중 (뇌출혈) – 뇌혈관이 터져 출혈이 발생하는 경우➡ 혈관 건강이 나빠질수록 뇌졸중 위험이 커지므로 예방이 필수적입니다!⸻2. 뇌졸중의 주요 원인과 위험 요인뇌졸중은 대.. 2025. 3. 25. 콜레스테롤, 꼭 알아야 할 건강 상식 총정리! 콜레스테롤이라는 말을 들으면 보통 “건강에 나쁜 것” 이라고 생각하는 경우가 많죠? 하지만 사실 콜레스테롤은 우리 몸에서 꼭 필요한 물질이며, **좋은 콜레스테롤(HDL)**과 **나쁜 콜레스테롤(LDL)**로 나뉘어 관리가 중요합니다.이번 글에서는 콜레스테롤의 역할, 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이, 콜레스테롤을 건강하게 관리하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다!⸻1. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 만드는 데 필요한 지방 성분입니다. 즉, 적정 수준의 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요합니다. 하지만 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.⸻2. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤콜레스테롤은 **HDL(좋은 콜레스.. 2025. 3. 25. 러닝 6개월, 나를 바꾼 기적 같은 변화 — 체중감량, 건강, 그리고 새로운 나 안녕하세요! 오늘은 제 인생에서 가장 큰 변화를 가져다준 러닝 이야기를 해보려고 해요.원래 저는 달리기를 정말 싫어하는 사람이었어요. 특히 장거리 달리기는 너무나도 힘들고, 숨이 차고, 포기하고 싶은 순간들이 많았죠. 그런데 6개월간의 러닝으로 제 몸과 마음이 완전히 달라졌습니다.🏃♂️ 러닝의 시작: 걷기에서 뛰기로처음 러닝을 시작한 건 사실 체중감량 때문이었어요. 키가 175정도인데 당시 제 몸무게는 84kg. 직장까지의 거리는 2km였지만, 처음엔 뛰는 게 너무 힘들어서 걷기부터 시작했죠. 그러다 조금씩 뛰다 걷다를 반복했고, 어느 순간부터는 2km를 온전히 뛰어서 출근하는 제가 있더라고요.이 과정이 쉽지만은 않았어요. 숨이 차고, 다리가 아프고, 포기하고 싶던 날도 많았지만 매일 꾸준히 하는 것.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
