안녕하세요, 건강을 위한 지식 나눔 블로그입니다.
오늘은 듣기만 해도 아픈 병,
‘통풍(痛風)’에 대해 이야기해보려고 해요.
한 번 발병하면 엄청난 통증을 유발하는 이 질환,
사실 알고 보면 생활습관만 잘 관리해도 예방이 가능합니다!
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통풍이란 무엇인가요?
통풍은 혈액 속에 요산(uric acid)이라는 물질이 너무 많아져서,
이 요산이 관절에 바늘처럼 결정으로 쌓이면서 생기는 질환이에요.
이 결정이 관절을 자극하면서
극심한 통증, 붓기, 열감 등을 일으키죠.
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통풍의 대표 증상
통풍은 갑작스럽게 찾아옵니다.
보통 밤이나 새벽에 한쪽 발가락 관절(엄지발가락)부터 통증이 시작돼요.
주요 증상
• 극심한 관절 통증 (찢어지는 듯한 통증)
• 붓기, 열감, 붉은 피부
• 가벼운 접촉에도 심한 통증
• 발작은 보통 며칠~일주일 내에 가라앉지만, 재발 가능성 높음
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왜 통풍이 생기나요?
요산은 음식물 속 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생깁니다.
정상이라면 요산은 소변으로 배출되지만,
• 너무 많이 생성되거나
• 배출이 잘 안되면
체내에 쌓이게 되죠.
주요 원인
• 육류, 내장류, 해산물 과다 섭취
• 과음 (특히 맥주와 소주)
• 비만
• 단 음식, 탄산음료 과다 섭취
• 신장 기능 저하
• 유전적 요인
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누가 조심해야 할까요?
• 30~50대 남성
• 술을 자주 마시는 사람
• 비만하거나 운동량이 적은 사람
• 통풍 가족력이 있는 사람
• 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 대사질환 환자
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통풍, 어떻게 진단하고 치료하나요?
1. 혈액검사로 요산 수치 확인
2. 관절에 요산결정이 있는지 확인 (관절액 검사)
3. X-ray나 초음파 검사로 관절 상태 확인
치료는?
• 급성 통증 시: 소염진통제, 콜히친(Colchicine) 등 복용
• 요산 수치 낮추기: 알로푸리놀(Allopurinol), 페북소스타트 등 장기 복용
• 생활습관 교정이 가장 중요!
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통풍을 예방하려면 이렇게 하세요!
식습관
• 퓨린 많은 음식 줄이기
(내장류, 멸치, 고등어, 조개, 맥주 등)
• 수분 충분히 섭취하기 (하루 2리터 이상)
• 과일과 채소 섭취 늘리기
• 단 음료, 과일주스, 탄산음료 줄이기
생활습관
• 체중 감량
• 금주 또는 절주
• 규칙적인 운동
• 스트레스 관리
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마무리하며
통풍은 “부자병”이라고도 불렸지만,
지금은 누구나 걸릴 수 있는 생활습관병입니다.
한 번 걸리면 평생 관리가 필요한 질환이기 때문에,
초기에 잘 다스리는 것이 가장 중요해요.
지금 발끝이 조금이라도 찌릿하다면,
단순한 피로가 아닐 수 있습니다.
건강검진으로 요산 수치, 꼭 확인해보세요!
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